如何做好高考最后的冲刺？——高考冲刺主题班会（共28张ppt）

高考备考;时间滴答向前，2023年高考随之进入倒计时。处于冲刺阶段的考生们，既有跃跃欲试的兴奋，也必不可少掺杂着大战在即的慌张。

如何急而不慌，忙而不乱，做好考前冲刺？为考生们送上三份“安心锦囊”——;锦囊一：有的放矢、查漏补缺

不要过多补充新题、偏题、怪题

“其实在知识上，同学们要充满自信，各位都已经做好了充足的准备。”夏群表示，各位高三老师都具有多年带领学生备战高考的经验，复习节奏也是根据多年经验总结而来，早已妥善安排，所以同学们只需要相信学校、相信老师，跟着各科老师进度就一定不会有问题。

;“在此基础上，最后阶段我们还可以结合自身实际，有针对性地查漏补缺。”夏群特别提醒，对于最后一阶段来说，最重要的是巩固基础，保持稳定。自己复习的时候切勿贪多，也不要过多补充新题、偏题、怪题，“因为这就像饮食清淡的人突然进食大鱼大肉一样，容易消化不良，反而会影响考试发挥。”

;锦囊二：自信满满、轻装上阵

考试心态决定发挥状态

“高考绝对不只是知识的PK，更是心

态比拼。”以往在和高三学生交流中发

现，其实不少同学已经准备得相当充

分了，但临考了还是会觉得不自信。;在大考甚至整个人生中，心态常常会决定你的状态，从而对结果产生影响。事到如今，与其“心虚”，不如放平心态，在上场前给自己披挂上“自信”，兵来将挡，水来土掩。同时也可以学习一些肢体运动来调节焦虑情绪，例如蝴蝶拍训练、放松训练等等。

;锦囊三：保持体能、调整节律

让生物节律与考试安排“同频共振”

当然，高考也不仅是知识的较量，心态的PK，长时间坐着答题会耗费大量的体能和心力，因此也是一场身体素质的考验。

;“建议同学们保证充足的睡眠，每天午间可以小憩15-30分钟；饮食方面要注意卫生，关注营养的合理搭配，但也不需要过多进补，以免肠胃不适；同时每天可以进行适量运动，哪怕只是饭后散步一会儿，这样有助于放松身心。”

;此外，生物节律不会立刻转变，因此建议考生在最后阶段，应逐步将生活起居调节为“高考模式”。“我们可以在各科考试对应的时间段安排相应的学科内容的复习，比如上午考语文，就上午复习语文，下午考英语，英语复习就安排在下午，这样能帮助自己调整生物钟，让大脑节律和考试安排同步起来，考试时发挥最佳状态。”;最后30天，怎么才能不怕高考？;下课去上厕所，也是飞奔出去，接着飞奔回来，拿着自己的长枪（笔）便对敌人（习题）刺去，午饭，食堂来去加上吃的过程，绝不超过15分钟，接着便继续复习自己的东西

一天能学几乎16个小时，这样的生活不知持续了多久

;到了一模的时候，成绩考的并不是很尽人意。开始自我怀疑了，为什么自己这么努力，为什么自己这么拼，为什么那个男生都没怎么复习分数却……

果然，还是因为自己脑子笨，自己就是无论怎么努力都比不上别人，自己，就是个fw。

最后不出意外，高考，考砸了……

;这个故事的主人公，是你，是我，也是他，也可能是看到这篇文章的每一个人，但有不同的地方在于，你们还没有高考，你们还有选择的机会

那么这个问题的核心在于什么呢？

你做了一个并不那么准确的赋值运算

即:努力=成功

;但是，成功不是只是凭努力就可以的

要我说，这对了一半，努力确实能增

加你成功的概率，但更准确的应该是:

努力+正确的方法+好的心态=成功

不信你可以看看，你身可能成功的人

是不是都有这些类似的特征

;02

心态

如果你要问我这当中最重要的是什么，我认为是心态，当然不是说让你乐天派，什么都无所谓

我说的心态是，面对高考整个过程要保持从容淡定，可以这么说，高考最后杀出去的黑马没有人是心态不好的

;你想想，你是不是因为一次考试就把心态搞崩了，是不是一道题目就给你做自闭了，是不是一些人的两句话就给你说难受了

芝麻大点事儿就能让你痛苦不堪，那么不好意思，高考会毫不留情的刷掉这群心态差的人

心态都不好，那就已经注定了高考的失败

你都对自己不自信，你凭什么要求别人相信你呢？

;心态调整我也跟大家说了很多次了

最重要的一点就是，认清楚什么事情重要，什么事情最重要，什么事情次重要，什么事情不重要

那就对你们当下而言，什么事情最最重要呢？

毋庸置疑，高考

;很多人都说自己知道，其实不然，你不知道

你想想嘛，你如果认定了高考最最重要，那为什么还会因为一次考试，一两句话，一两道题目而耿耿于怀呢？

莫非在你是认为这些比高考还重要？

那从这一刻起，你应该给自己的大脑植入一个优先级最高的准则，一切都是为了高考;很简单的一个鉴别原则:

能提升我高考考好概率的事情我就去做，多做，不停的做

什么拖累我高考考好概率的事情我就不做，完全不做，看都不看

;所以呀，小笨蛋，那些让自己内耗、焦虑、痛苦的事情，该放下就放下，最后这段时间，只服务高考

高考，应该是你这一生中唯一一次能够实现阶级跃迁的机会了，他绝对的公平

;高考考好后，进入一个好的大学，你的

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